Первое посещение АА. Что важно знать.

Если вы впервые собираетесь прийти в Анонимные Алкоголики — добро пожаловать! Мы вам рады. В АА мужчины и женщины помогают друг другу, делятся своим опытом, силами и надеждой, чтобы вместе справляться с проблемой алкоголизма и помогать тем, кто ещё страдает. Единственное условие членства в АА это желание бросить пить.

Группа «Остров Надежды» собирается каждый вторник в 19:00 в помещении Alco-An Club по адресу: 310 E. Colonial Dr., Orlando, FL 32801.

Записываться и платить за вход не нужно — просто приходите. Если боитесь не найти вход или хотите сначала поговорить, позвоните Егору: +1 407 967 9815.

К нам приходят люди с разными историями. Кто-то уже твёрдо решил бросить пить, а кто-то пока только пытается понять, что с ним происходит. Не нужно заранее изучать Программу, иметь определённый срок трезвости или готовить рассказ о себе.

Многие из нас когда-то не представляли, как можно жить без алкоголя. Сегодня мы делимся тем, что помогло нам обрести трезвость, как изменилась наша жизнь и что помогает нам оставаться трезвыми сегодня. Возможно, в наших историях вы узнаете что-то из собственной жизни и увидите, что выход есть.

Если вы собираетесь прийти на собрание АА впервые, не нужно заранее знать Программу или готовить рассказ о себе. Можно просто прийти, послушать других и познакомиться с группой.

Обычно собрание открывает ведущий, читается Преамбула АА. Дальше, в зависимости от формата встречи, мы читаем и обсуждаем литературу, слушаем истории выздоровления или делимся собственным опытом.

Мы рассказываем о том, что с нами было, как алкоголь влиял на нашу жизнь, что помогло нам обрести трезвость и как наша жизнь меняется благодаря Программе Двенадцати Шагов. Делимся своими трудностями, открытиями и тем, что помогает нам оставаться трезвыми сегодня. Это живой обмен опытом между людьми, которые сами прошли через проблему алкоголизма и нашли путь к выздоровлению.

В нашей группе «Остров Надежды» четыре формата собраний, которые меняются каждую неделю: чтение Большой книги АА, обсуждение темы, изучение книги «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций» и спикерское собрание, на котором один из участников делится своей историей выздоровления. На некоторых собраниях мы также обсуждаем темы из книги «Ежедневные размышления».

Подробнее о расписании и форматах можно узнать на странице «Собрания».

Если вы пришли впервые, не обязательно высказываться или рассказывать о своей жизни. Можно просто слушать. Возможно, в историях других людей вы услышите что-то знакомое и поймёте, что вы не одиноки.

На собраниях АА участники обычно представляются по имени. Если вы пришли впервые, вам не нужно сразу называть себя алкоголиком, объяснять причины своего прихода или рассказывать о личном. Можно просто познакомиться с группой, послушать истории других людей и постепенно разобраться в том, что происходит в вашей собственной жизни. Иногда именно в чужом опыте мы впервые узнаём себя и начинаем находить ответы на вопросы, которые давно нас беспокоили.

Говорить на собрании необязательно. Кто-то начинает делиться своим опытом уже на первой встрече, а кому-то нужно больше времени, чтобы почувствовать себя свободнее и увереннее. Здесь не нужно готовить речь, отчитываться о своих поступках или рассказывать о том, чем вы пока не готовы делиться. Если ведущий предложит вам высказаться, вполне достаточно сказать: «Спасибо, я сегодня послушаю».

Смысл наших встреч это делиться опытом, а не оценивать или осуждать друг друга. Каждый сам решает, когда и о чём он готов говорить. После собрания можно подойти к участникам, задать интересующие вопросы, поговорить о том, что вас беспокоит, или просто познакомиться. Необязательно после первой встречи сразу понимать, подходит ли вам АА. Можно прийти ещё раз, послушать другие истории и постепенно сделать собственные выводы. Возможно, именно в чьих-то словах вы услышите то, что давно пытались понять о себе.

Анонимность — один из важнейших принципов Анонимных Алкоголиков. Мы понимаем, что иногда человеку непросто решиться прийти на первое собрание. Кто-то боится встретить знакомых, кто-то переживает, что другие узнают о его проблемах с алкоголем. Именно поэтому мы стараемся создать атмосферу доверия, где каждый может чувствовать себя спокойно и безопасно.

В нашей группе мы не ведём списков посетителей и не отмечаем, кто пришёл. На сайте также не требуется никакой регистрации. Мы бережно относимся к личным историям друг друга и просим каждого соблюдать анонимность: не рассказывать посторонним, кого вы встретили на собрании, не фотографировать участников и не пересказывать чужие истории.

Если на собрании вы встретите знакомого человека, помните, что он имеет такое же право на анонимность, как и вы. Каждый приходит сюда со своей историей, своими трудностями и надеждой на перемены. Мы не осуждаем друг друга за прошлое и стараемся относиться к каждому с пониманием и уважением.

О собственном опыте и своём пути выздоровления вы можете рассказывать, если сами этого хотите. Но личные истории других людей принадлежат им. Уважая анонимность друг друга, мы сохраняем то доверие, благодаря которому людям бывает легче открыться, попросить помощи и честно рассказать о том, что происходит в их жизни.

Если у вас остались вопросы об анонимности или вы переживаете перед первым посещением, можно заранее позвонить Егору и поговорить об этом.

Чтобы познакомиться с АА, не нужно сразу разбираться во всех Двенадцати Шагах или пытаться изменить всю свою жизнь за один день. Можно начать с самого простого — прийти на собрание, послушать людей, которые когда-то столкнулись с похожими трудностями, и узнать, что помогло им обрести трезвость. Если почувствуете, что вам здесь близко и понятно, приходите снова. Постепенно многое из того, что поначалу кажется непривычным, начинает приобретать смысл.

Многим из нас в самом начале помогло именно общение с другими выздоравливающими алкоголиками. Мы встретили людей, которые понимали нашу проблему не по учебникам, а по собственному опыту. Людей, которые когда-то тоже не представляли своей жизни без алкоголя, а сегодня живут трезво и делятся тем, что помогло им изменить свою жизнь. Мы увидели, что трезвость возможна и что для этого не обязательно оставаться один на один со своей проблемой.

В АА существует традиция наставничества. Спонсор (наставник) — это участник Сообщества, имеющий собственный опыт трезвости и работы по Двенадцати Шагам, которым он готов делиться с другим алкоголиком. Наставник помогает новичку разобраться в Программе, понять её принципы и научиться применять их в повседневной жизни. Он делится своим путём выздоровления, опытом преодоления трудностей и может стать большой поддержкой на этом пути. При этом наставник не руководит чужой жизнью и не принимает решения за другого человека — он передаёт то, что помогло ему самому.

Постепенно можно начать знакомиться и с литературой АА. Основой нашей Программы является книга «Анонимные Алкоголики», которую часто называют Большой книгой. Более подробно о Шагах рассказывается в книге «Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций», а книга «Жить трезвыми» содержит практический опыт участников о том, как обходиться без алкоголя в повседневной жизни.

На нашем сайте также есть страницы «Что такое АА», «Как это работает», ответы на частые вопросы и раздел «Литература» со ссылками на материалы Сообщества. Но не нужно пытаться прочитать и понять всё сразу. Книги помогают познакомиться с Программой, а общение с другими выздоравливающими людьми позволяет увидеть, как её принципы работают в реальной жизни.

У каждого из нас свой путь к выздоровлению. Кто-то быстро находит в АА то, что искал, кому-то требуется больше времени. Необязательно сегодня знать все ответы или быть уверенным в том, что получится. Для начала достаточно готовности попробовать что-то новое и позволить другим людям поделиться с вами своим опытом.

Бывают дни, когда кажется, что сил больше нет. Снова тянет выпить, тревожно за завтрашний день, стыдно за вчерашний или просто не с кем поговорить. Многие из нас хорошо помнят это состояние. Мы тоже когда-то не представляли, как можно жить без алкоголя, и не знали, где искать выход.

Если вам сейчас тяжело, постарайтесь не оставаться с этим один на один. Позвоните Егору или другому участнику АА. Не нужно подбирать правильные слова, оправдываться или давать какие-то обещания. Можно просто сказать: «Мне сейчас трудно. Можно с вами поговорить?»

Мы не всегда можем решить чужие проблемы, но можем выслушать, понять и поделиться тем, что помогло нам самим. Ведь многие из нас когда-то оказались в похожем положении, а сегодня живут трезво. Если не удалось дозвониться одному человеку, попробуйте связаться с другим.

На странице «24 часа трезвости» собран опыт участников АА о том, как справляться с тягой и проживать трудные дни без алкоголя. Не обязательно сегодня решать все проблемы своей жизни или думать о том, как не пить всю оставшуюся жизнь. Для начала можно сосредоточиться на сегодняшнем дне и позволить другим людям помочь вам.

Важно: если после сокращения или прекращения употребления алкоголя появились сильная дрожь, спутанность сознания, судороги или другое серьёзное ухудшение самочувствия, необходимо обратиться за срочной медицинской помощью. Отмена алкоголя может быть опасной, а собрания АА не заменяют медицинскую помощь. При непосредственной угрозе жизни в США звоните 911.

Наши собрания открытые. Это означает, что к нам могут приходить не только люди, которые хотят бросить пить, но и их родственники, друзья, а также все, кто хочет больше узнать об Анонимных Алкоголиках.

Если вам страшно или непривычно идти на первое собрание одному, вы можете прийти с близким человеком. Иногда присутствие того, кому мы доверяем, помогает сделать первый шаг навстречу переменам. Можно просто посидеть, послушать истории других людей и познакомиться с тем, как проходят наши встречи.

Мы понимаем и тех, кто приходит не из-за собственного употребления алкоголя, а потому, что страдает кто-то из близких. Жить рядом с человеком, у которого проблемы с алкоголем, бывает непросто. Часто это связано со страхом, тревогой, бессилием и непониманием, как помочь. На открытом собрании можно познакомиться с АА и услышать опыт людей, которые сами прошли путь от употребления алкоголя к трезвости.

Для родственников и друзей людей с алкогольной зависимостью также существует отдельное сообщество Ал-Анон, где люди делятся своим опытом, поддерживают друг друга и учатся справляться с трудностями, связанными с алкоголизмом близкого человека.

Если вы живёте далеко от Орландо или вам неудобно приходить по вторникам, это не значит, что помощь для вас недоступна. На нашем сайте есть каталог русскоязычных групп АА в США и Канаде, где можно найти собрания в других городах. За дополнительной информацией можно также обратиться на русскоязычную информационную линию АА: +1 888 601 2261.

Для нас самое важное — не то, на какую именно группу вы придёте, а то, чтобы у вас появилась возможность встретить людей, которые понимают вашу проблему и готовы поделиться своим опытом выздоровления.

Возможно, сегодня вы только ищете информацию для себя или близкого человека. Возможно, ещё сомневаетесь, стоит ли приходить. Это нормально. Не нужно принимать никаких решений заранее. Иногда всё начинается с одного разговора, одной встречи или истории другого человека, в которой вдруг узнаёшь себя.

Если вы ищете выход, знайте: вы не обязаны искать его в одиночку.